przytyc na

muszę przyznać, że byłam przekonana, że będę pierwszą która może przytyć na oczyszczaniu, bo jak owoców można do woli, a do tego ryż, ziemniaczki i rybki to żyć nie umierać :-) A że żarłoczna jestem nad wyraz, to bardzo prawdopodobne mi się wydawało, że jak nie mam ograniczenia kalorycznego, to niechcący mogę poszaleć. Oj, jak bardzo się [...]

[ Teraz jest coraz cieplej, warzyw coraz więcej, więc może uda sie jeszcze troche fatu zrzucić ;-) Zaczał się sezon na ogórki małosolne - uwielbiam. Zaraz będzie bób i fasolka szparagowa, na tym chyba nie można przytyć }:-( (w sumie już jest bob i fasolka, tylko jeszcze drogie). przy Twojej aktywności to ciężko będzie przytyć na czymkolwiek - o [...]

Trudno powiedzieć czy Twoim problemem jest faktycznie zbyt szybki metabolizm, czy też inne kwestia (np. nietolerancje pokarmowe). Powiem tak, prowadziłęm już różnych zawodnikó i różne osoby i również takie jednoistki, któe podobno nie były w stanie zrobić masy na żadnej diecie i zawsze okazywóło się, że jest jakiś sposób, czasem jego odnależienie [...]

[...] momencie odrzucilem z powodu operacji stawow, narazie przyzwyczajam je do chodzenia, biegania. Dodam, ze jestem ekto, osoba o szybkiej przemianie materii i bardzo ciezko mi przytyc. Jestem obecnie po pierwszym tygodniu treningow, prosze o wyrozumialosc oraz cierpliwosc. Suplementacja jaka stosuje dni treningowe: 1) Monohydrat Olimp - 10g (5g na [...]

hmm jak by to powiedziec... wygladasz jak chodzacy szkielet i chcesz przytyc na klacie ? to tak swoja droga bylo nie mozna przytyc w jednym miejscu, zreszta co chcesz tkanke tluszczowa ? nie masz diety, pewnie malo jesz wiec jak chcesz przytyc ? brzucha Ci potrzeba (a pewnie on bedzie rosl najbardziej) czy co ? Cwiczyles miesiac i czego nie [...]

[...] -Mleko 10 sztuk tu msuze uwazac bo mi matka podbiera do kawy :( -5 litrów oleju do smazenia - Oliwa z oliwek Do tego msuze dokupic wapno magnez cynk witamina a b6 b12 c d e i osłonke na wątróbke bo będe coś testował podam swoja wage jutro i sprawdzimy ile da sie przytyc na prwnym czyms zaznaczam ze nei koxy tylko porzadna dieta i coś ...

no ja mam non stop problem z waga waze okolo 70kg przy wzroscie 188cm teraz zaczelem aeroby 6km 3 -4 raz w tyg ale i tak chce przytyc na apetyt nie narzekam ale brak mi pomyslu myslalem o dibencozidzie ale chyba wezme zrobie cykl kreatyny...

,,ostatnie i przed ostatnie wakacje własnie próbowałem przytyc na fast foodach ale nic z tego. Coadziennie do MC albo do innych restauracji burgerami czy pizza. Ale nic z tego. Predzej tylko biegunki mozna dostac niz od tego przytyc..." http://www.sfd.pl/Nie_wiem_jak_%C4%87wiczy%C4%87-t558123-s2.html#post5

1. Czy mogę swój plan jakoś usprawnić? W jakim sensie 2. Słyszałem że można dużo przytyć na mleku w proszku, to prawda? Nie. Przytyć możesz od dodatniego bilansu kalorycznego 3. Ile minie czasu zanim efekty będą NAPRAWDĘ widoczne? Pół roku? Nie zamierzam przestawać. Zależy od diety treningu 4. Jakimi ćwiczeniami zwiększę mięśnie na [...]

Nie dołuj się mass, wiem że jest ciężko psychicznie ale spróbuj może pomyśleć że niektórzy uważają że doładowanie raz na jakiś czas tylko poprawia efekty, a przytyć na pewno nie przytyłaś, jedynie może trochę wody sie zatrzymać. Trzymam kciuki };-)

no....to juz chyba sam sobie odpowiedziales. "Dieta : 1800kcal dziennego zapotrzebowania, a średnio 1kg na miesiąc mogłem przytyć na 3600kcal" chcesz powiedziec,ze teraz twoje dzienne spozycie to 1800kcal?! "Przez te 12 miesięcy ćwiczyłem cały czas FBW, oczywiście były tygodniowe regeneracje, modyfikacje planu. Udało mi się co [...]

[...] facet wazacy 50kg, spozywajac 99g wegli na 100% wejdzie w ketoze Jak myslisz dlaczego bardzo czesto spotyka sie takie stwierdzenie ze na tlusczowej (nisko weglow) nie da sie przytyc? Odpowiem ci, bo ludzie czasami spozywali wieksze ilosci kcal niz ich zapotrzebowanie, a nie tyli...przyklady masz np. w podwieszonym poscie Sonbatego o diecie [...]

no w zasadzie żeby nie bylo tak objętościowo możesz używać płynnych tłuszczy- olej kokosowy na pewno Ci przypadnie do gustu. węglowodany możesz podbić makaronami pełnoziarnistymi, niekoniecznie musisz robic je sama:) oraz warzywami korzeniowymi jako dodatkami (a nie sałatą). ba, możesz sobie nawet zrobić pierogi, ale nie z mąki pszennej tylko jak [...]

Nie będe zaczynać nowego forum więc mam kilka pytań. Wiem że mam za mało żelaza. Dużo ćwiczę, mam niedowagę. Lekarze grożą mi białaczką jak nie zmienie swojego trybu życia. Co mogę zrobić żeby przytyć na masie bo jem ale nic mi to nie daje, nawet jak się najem to ledwo dochodzę do 50 kg a jestem dziewczyną i mam 17 lat. Czy muszę zrezygnować z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 68 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : preferują sztangę, hantle, drążek, ławka do brzuszków też jest Dieta : 1800kcal dziennego zapotrzebowania, a średnio 1kg na [...]

dajesz siodema! gdzie wypiski? foty zarcia? postaraj sie bardziej jak chcesz duzo przytyc na cyklu to powinienes chyba mono dolaczyc do niego. no ale tak to bedzie test Crevolutiona "solo" bez dodatkow, zobaczymy jak to dziala. a jakies tam wypiski sa, jak zwykle silny jestes jak na taka wage i wymiary. moze trojboj zacznij trenowac [...]

Do tej diety dopisz ile gram białka, węgli, tłuszczy na posiłek i kcal w ciągu dnia podejrzewam, że powinieneś mieć lekko powyżej 3000 kcal żeby przytyć (uwzględniam Twoje treningi piłki nożnej). acha i jak będziesz wyliczał swoje całkowite zapotrzebowanie to dowiedz się czy jesteś endo,ekto czy mezomorfikiem( to jest bardzo ważne jeśli chcesz na [...]

150 zł na jakies 2 miesiace ... pozniej znowu 150 zł ... nie jem miesa ... ale mimo to potrafię przytyc na warzywach i jajkach :) chce zyskac lepszą sprawnosc ruchową i złapac siły oraz troche masy .. ccialbym przytyc (masa miesniowa oczywiscie)max. 10 kg ... ale to do nastepnych wakacji ...

ostatnie i przed ostatnie wakacje własnie próbowałem przytyc na fast foodach ale nic z tego. Coadziennie do MC albo do innych restauracji burgerami czy pizza. Ale nic z tego. Predzej tylko biegunki mozna dostac niz od tego przytyc...

Tak naprawdę z definicji nie można tyć (zwiększać masy ciała) na ujemnym bilansie energetycznym. W zasadzie tutaj można byłoby postawić kropkę, gdyż z definicji jeśli tyjemy - to oznacza, że bilans nie jest ujemny, a co najwyżej - że źle oszacowaliśmy dzienne zapotrzebowanie na energię (które uzależnione może być od wielu czynników i które może [...]